睡觉时腿抽筋，别以为是缺钙！医 生说：这是大

抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。

通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。

发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。

那什么原因会引起腿抽筋儿呢？

出现抽筋主要就两种情况：

抽筋原因一：

你身体内缺钙，导致抽筋

朋友们肯定知道钙是我们身体骨骼生长最需要的元素，小孩子从小就注意补钙。

我们的钙除了在骨骼里，还有人体中1%的钙元素藏在体液，软组织中，而人体血液中的钙元素下降后，就会引起腿抽筋的情况了。

抽筋原因2:

可能是运动过度

运动的时候，肌肉的负荷和工作量要比平时大得多，所以不可避免地出现骨骼肌纤维的微细损伤，以致造成肌肉酸痛，通常发生在训练结束后的24-48小时之间，如果没有运动习惯或初次训练，这种酸痛感会更加明显。

另外也要注意到可能是这两种病引起的抽筋：

抽筋原因1:

可能是动脉硬化

老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

抽筋原因2:

可能是患了心血管疾病，要小心

病人群体中，中风、癫痫或是遭遇寒冷刺激，会导致局部的抽筋情况，如果你年纪大了，还经常的抽筋，可以去医院检查一下身体，及早治疗。

比如患动脉粥样硬化的人群，那就会经常出现血液不流畅，局部出现短暂性的缺血缺氧症状，从而引发抽筋。