年纪大了，很多人记性都变差了，年老大脑功能减退会影响人的记忆力，人上了年纪就容易健忘，这种情况在老年人中相当普遍。

有些高龄老人记忆严重减退，甚至丧失记忆力而形成健忘症，其实这也是正常的。

很多中老年人觉得自己“老了，不中用了，老年痴呆了”，想法中透露着不少悲伤。那导致记忆力下降的原因到底是什么呢？

年轻人是生活中不良习惯导致的，每天不好好吃，不好好睡，压力又大等等，都会导致记忆力下降。

而中老年人，中医认为，肾主骨生髓，这里的“髓”指脑髓、骨髓，髓掌管着我们的记忆力。脑为髓之海，脑髓充盈，脑力就充沛，记忆力也强。

步入中年，人的整体机能都在逐渐衰退。肾精不足、肾气衰弱就导致髓汁生成不足，那么脑髓空虚，造成脑海失养，记忆力也就下降了。

某些疾病也会造成记忆力减退，如动脉硬化、高血压、糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病，还有缺乏维生素、慢性鼻窦炎、甲状腺机能减退、神经衰弱等疾病也会引起记忆力下降。

那么如果出现记忆力下降，应该如何提高记忆力，以及预防记忆力提前衰退呢？