骨性关节炎疼痛难忍怎么办？郴州市中医医院骨

上图中老大爷的毛病叫做骨性关节炎。骨性关节炎是一种常见的慢性退行性骨关节病，在老年人群体中十分常见。

在关节的接触面，有一层软骨起保护关节的作用。骨性关节炎的根本原因就是关节软骨蜕变、剥脱。关节软骨随着年龄的增长，各种原因导致的损伤、退变和磨损程度逐渐加重。软骨一旦磨损后很难再生，没有了软骨的保护，走路时关节上下骨头相互摩擦，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。

“我的老腿呀，疼了我30多年了，前些年没感觉那么难受，近几年来疼得越来越厉害了，也不知道是什么原因？”近日，郴州市中医医院骨伤二科有一位70多岁的李奶奶前来就诊，通过拍摄的X线片和磁共振等检查，被确诊为双膝关节退行性病变（即骨性关节炎）。

72岁的李奶奶被双膝关节疼痛折磨30余年，近3年来越来越严重，平时上下楼梯及下蹲困难，导致活动不便。近一个月来疼痛明显加重，平地行走时也感觉困难，疼痛导致左膝不敢完全负重，走路呈现跛行姿态，严重影响到正常生活。她自行服用止痛药后，症状未见明显改善，为了求得进一步诊治，由家人扶送来到我院就诊。

检查后发现李奶奶双膝关节肿胀、内翻畸形，左膝关节特别严重。

骨伤二科副主任罗志顺组织科内讨论，根据李奶奶的实际情况制定全膝关节表面置换术方案。

通过安装人工膝关节假体，解决了李奶奶膝关节内翻畸形问题，纠正了下肢力线。

术后第二天，李奶奶下肢屈曲可达120度，伸直0度，可辅助助步器下地行走，复查DR片显示膝关节假体间隙平衡。

骨性关节炎患者如何选择运动方式？

可以做的：

1)适当的关节运动：关节炎的患者平时要注意关节部位的护理，避免外伤或者关节受凉。生活中可以选择适当的进行关节锻炼来改善病情。坐在椅子上，保持身体放松，将双脚放在地板上，缓慢的通过抬腿和伸腿运动，能够进行关节部位的锻炼。

2)适当的有氧运动：如果症状并不严重，也可以选择适当户外运动的方法来改善病情，可以通过散步、慢跑、骑自行车等运动方式来进行身体锻炼，能够提高人体免疫力，对于骨性关节炎引起的关节疼痛和活动受限，都有一定的辅助治疗效果。

3)肌肉锻炼：平躺在床上练习抬腿，坚持10-15秒后再放下，两腿交替进行。肌肉力量的增加可以缓冲外来的冲力，减少可能带来的损伤。

不可以做的：

1)爬山、爬楼:会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力,特别是下山或下楼梯时的压力又比向上爬的压力高出 2~3 倍。因此,对于膝关节骨性关节炎患者应当尽量避免爬山、爬楼运动。

2)扛重物:这会加重关节的负荷。