熬夜不仅损身体，更损运势。

而一个能控制夜晚，早睡早起的人，从一开始就赢了。

 自律的人生，从早睡开始 

《长阿含经》中说：“至中夜，偃右胁而卧。”

佛告诉我们，中夜就该睡觉休息。

那么中夜是什么时候呢？晚上的十点到两点。

也就是说，十点以后就算你再精进也要休息一下。

曾看过一个“睡眠对应性格”表：

睡觉在9点前，代表悠闲一族；睡觉在9-10点，代表养生能手；睡觉在10-11点，代表自律达人；睡觉在11-凌晨1点，代表社交高手；睡觉在凌晨1点以后，则是熬夜王者。

为什么你很难早睡呢？

最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

真正自律的人，把睡眠看得很重要，所以喜欢并习惯早睡。

佛家早晚要做功课，就是在保养精神，守规则，有规律。

如果连这样的规律都做不好，还谈什么修行持道呢？

同样地，一个连早睡都控制不了的人，又何谈控制人生？

要想自律，先从早睡开始。

你入睡的时间，就是你的性格。而你的性格，决定了你的命运。

早睡，看似微不足道，却能改变你的一生。

保持规律的作息，生活也会变得轻松自在。

真正的智者，先从早睡开始。

 真正厉害的人，懂得掌控睡商 

曾有一个年轻人问禅师：什么是修行？

禅师回答：吃饭时吃饭，睡觉是睡觉。

只有心中无事一身轻，才能轻松早入睡。

睡觉，就是修行。

一个可以安然入睡，不受烦恼干扰的人，才是真正的高睡商。

主动掌控自己的休息节奏，就是在掌握自己的命运。

牢记以下3个睡眠小诀窍，快速提升自己的睡眠质量：

1、睡眠环境要静。

睡前不玩手机，营造一个安静舒适的睡眠环境，是成功入睡最关键的一步。

2、睡眠宜早。

如果脑中思绪纷飞无法入睡，最忌讳的就是辗转思虑，此时最好静坐，闭目养神一刻钟再入睡。

3、睡时最好一切不思。

可以给自己一些心理暗示，调匀鼻息，静听呼吸声，由粗而细，渐渐化为无物，自然睡着。

《心经》中说：“心无挂碍，无有恐怖。”

好好睡觉，给自己心灵放假，才能轻松入眠，远离烦恼。

好的睡眠，是治愈一切的良药。

 好好睡觉，你就赢了 

每个人都会睡觉，但未必都会早睡觉。

熬夜，是对身体的不负责，更是在透支人生的好运。

睡眠的好坏，能影响我们身上的“势”。

在佛家看来，一个人的运势，其实就是他的精气神。

一个熬夜不休的人，身上的气场黯淡无光，生活自然郁郁不得志。

一个睡眠充足，精气神饱满的人，必定是由内而外地散发光亮气场，不断改变周边的磁场，为自己吸引来充足的好运。

南怀瑾先生说：“某人气色好，气色也是肉身上的一点光明。把气好好好补起，脑力、定力一切会好，气充足了，运气就会好起来。”

好好睡觉，养好精神，好运自然来。