水对人体来说是必不可少的，它占了我们身体重量的大约60%。

为了保持身体健康，我们需要摄入充足的水分。

你可能不知道，喝水还能帮助我们预防以下8种疾病。

1. 预防痛风

痛风是由于血液中尿酸含量过高引起的，导致尿酸代谢失调或排出受阻，除了通过药物降低尿酸水平外，多喝水也能加速尿酸的排出，从而有效预防痛风的发作。

建议患有高尿酸血症的人每天至少喝1.5~2.0L的白开水。

2. 预防尿道炎

尿道炎是一种常见的泌尿系统感染，女性比男性更容易患上，这是因为女性的尿道较短，更易受到细菌的侵入。

另外，如果喝水不足，也会增加尿道炎的风险，因为喝水少会使尿液变浓，容易形成尿路结石或感染。

而多喝水多尿能够冲洗尿道内的黏膜，清除细菌等致病因素，预防尿道炎的产生。

3. 预防便秘

有些人经常吃肉不吃菜、精神压力大、乱用止泻药，年纪大肠胃功能减弱等等，这些都会导致便秘，但其实每天喝水不够也会引发便秘。

长期便秘不仅会增加患上老年痴呆、慢性肠炎的可能，对于三高患者来说，排便时用力过度还可能诱发心脑血管疾病。

所以经常便秘的人不仅要多吃蔬菜，也要多喝水。

4. 预防骨关节炎

骨关节炎是一种关节退行性疾病，与关节软骨的损伤有关，而软骨是骨头之间的缓冲物，其中70%是水分。

如果身体长期缺水，会加快关节软骨的退化，进而导致关节摩擦增大、关节受损、关节结构变形等问题，最终引发骨关节炎。

除了多喝水以外，减肥、避免剧烈运动等措施也能预防骨关节炎。

5. 预防结石

在临床上发现，很多患有肾结石、膀胱结石、输尿管结石的患者，平时都不太爱喝水。

而结石的形成是由于体内的尿酸、碳酸、磷酸等溶解物过多，而多喝水可以稀释这些溶解物，从而有效预防结石的形成。

建议大家平时多喝白开水或淡茶，少喝浓茶、碳酸饮料、啤酒或白酒。

6. 预防心脑血管疾病

喝水在一定程度上对预防心脑血管疾病有益，主要是因为喝水可以帮助清理血管内的胆固醇和其他垃圾，同时稀释血液防止血液过于黏稠，从而降低血栓形成的危险，减少心脑血管疾病的发生。

当然，要保持心脑血管的健康，还需要注意健康饮食、控制体重、戒烟限酒、坚持锻炼等良好的习惯。

7. 预防慢性肾病

多喝水预防慢性肾病主要有以下三个方面的作用，一是增加尿量，带走细菌和病毒，降低肾脏感染的可能。

二是促进新陈代谢，清除代谢废物和毒素，减轻肾脏的负荷。

三是对于长期服药的患者，多喝水还可以减少药物对肾脏的伤害。不过要注意的是，已经进入肾衰竭晚期的患者反而要少喝水。

8. 预防肥胖

多喝水真的能减肥吗？答案是肯定的！

这是因为水是没有热量的东西，如果能用白开水替代可乐、果汁等高热量的饮品，自然就能帮助减少每天的热量摄入。

同时，在吃饭前多喝水可以让胃部有饱胀感，从而减少每天的食量，而减肥的关键其实就是少吃。

总之，喝水对身体健康有很多好处，不仅可以保持体内水分的平衡，还能预防很多疾病。

但是喝水也要适量，水喝过多也会造成中毒的情况，一般来说，正常人每天只需要摄入1.5~2.0升的水分就够了。